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～オンナによるオンナのためのボディメイク～
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| コース | 金額 | 時間/回 |
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60,000円 |
45分 |
| トライアル受講 １回のみ・土曜日のご希望の時間 |
5,250円 （１回のみ） |
60分 |
ご予約方法…次週の２日分の予約をしてください。行けなくなった場合、振替可能。
★★★ 現在の空き状況……木曜日夜 ＆ 土曜日のご希望の時間 ★★★
他のお客様の先約があるといった理由で、ご希望どおりの予約時間にならない場合も
ございます。毎回、すりあわせをして決定いたします。
返金はいたしません。ただしトレーナーや施設の都合で変更する場合は
このかぎりではありません。
期間について
どれぐらいの期間続けるのか、ということは決まっていません。
目安として、「人間のカラダの細胞は３ヶ月ぐらいで生まれ変わる」
といわれています。
目的を達したとおもわれたところでやめるのか、維持のために
続けるのかはご自分でお決めください。
短期達成型パーソナルトレーニングコースの特徴とメリット
「週２回セッション」というメリット
パーソナルトレーニングはいままで週１日のセッションしか
おこなっていませんでした。
しかし、何人もの女性とセッションを重ねていくと、
着実に体脂肪をおとして生き生きと輝く女性と、
さほどココロやカラダに変化なく、モチベーションがさがる人との
差が大きいことに悩むようになりました。
後者の特長としてはこんなことがあります。
運動は「週１回のパーソナルトレーニングのみ」
→ひとりだとジムへいく気力がわかない。
→仕事にながされ、時間をとる気になれない。
→集中できないなどの理由から。
かといって食生活もあまり配慮できない。
→気をつけなきゃと思いながら、つい流されてしまう。
→配慮する気力がわかない。
／／／／／／
ゼロより、たった１日でも運動をするほうがずっとよいことです。
しかし、体脂肪を数字のうえでも見た目でもおとし、
“他人がみてわかるぐらい”ボディラインを変えようとおもうなら、
週１日の運動だけでは足りないといわざるをえません。
運動は週１日でも「食生活をしっかりコントロールする」ことが
できればよいのですが、やる気になれないという人の場合、
食生活に対しても同じ状況だったりします。
そしてダラダラと週１日パーソナルトレーニングを続けているだけ、
というサイクルに入り始めると、時間がかかるわりには、
見た目のボディラインも、体脂肪率の数値もかわりません。
そうするとモチベーションがさがりやすくなります。
前述したように、何人もの女性がご本人も私自身も
満足のいくボディメイクができている反面、
上記のようなサイクルに入ってしまい、いつのまにか
エクササイズ自体をやめてしまう方がいることも
認めざるを得ません。
しかし、これはお金と時間のムダです。
その後、そういったお客様がどのように思われているのか、
本当のところはわかりません。
しかし私には挫折感がありました。
こういったことを「それはその人の意志が弱いから」と、
その方に全責任を負わせるのはカンタンですが、
プロジェクトチームを組むような気持ちで、
お客様が目的に達する方法はないか？と考えてつくったのが
本コースです。
週１日の運動をダラダラ、イヤイヤ続けるより、
週２日でイッキにボディメイクしてしまうほうが
結局お金がかからないのに、というタイプの方が
いらっしゃいます。
短期集中だったらできる、
運動が好きじゃない――
という方たちにオススメのコースです。
「筋トレ」というメリット
運動というと、最初におもいつくのが「ウォーキング」「水泳」「ジョギング」です。
こういった運動は有酸素運動といいますが、これが案外ヤセないのです。
そう、あのよく聞く言葉「基礎代謝」が理由です。
基礎代謝が低いと運動でつかうカロリーも少ないのです。
「エンジンが小さいと、使うガソリンも少ない」というのは車だけではありません。
人間のカラダも同じこと。
小さなエンジンを大きくして、 ガソリン＝脂肪をつかうには
筋肉量をふやす、つまり筋トレをすればいいのです。
ひとりではやり方がよくわからない筋トレを
トレーナーと一緒におこなって、
ガソリンをたくさんつかうカラダを、先につくっておけば、
歩いたり、走ったりはひとりでできます。
※その方によっては「食生活」もコントロールしていきます。
１回あたりの時間が短い
有酸素運動とちがい、筋トレのばあい「何分やったら効果的」というような
運動持続時間はカンケイありません。
毎週１日・２時間やるより、週２～３日短い時間で集中して、
イッキにやってしまうことが最も効果的な方法です。
ボディメイクはそれほどムズカシイことではありません。
ただ週に２日、45分の時間をとってください
パーソナルトレーナー自己紹介
midori
■エモーショナルボディメイク主宰
■AFAA認定パーソナルトレーナー
■FTPピラティスベーシック・マスタートレーナー
■サプリメントアドバイザー
■専門学校非常勤講師
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パーソナルトレーニングを受けるには
パーソナルトレーニングを受けてみたい、お問い合わせ等は
「パーソナルトレーニングのながれ」をごらんください。
パーソナルトレーニングを受けられているお客様の声
40代を目前に控え、おばさん体型になりたくないという一心で、
「何かはじめ なければ！」と一念発起！
数字は顕著ではありませんが、体重計の基礎代謝レベルがどんどん
「燃えやすい」にあがってきています。
筋トレは初めての経験でしたが、 じょじょに体が変わってきました。
筋トレの達成感はちょっとハマリます。 きれいになるってことは、体重より、
適度な筋肉で体を作ることなんだなーと実感 します。 東京都 30代女性
猫背気味とは気づかなかったけど、 自分では絶対やらない部分の
トレーニング 指導のおかげで改善されました。うれしい効果です。
美容についていろんな情報があふれていますが、 的確なアドバイスでした。
時間がない人こそ、 効率的なトレーニング方法が必要です。 東京都 30代女性
痩せたい人ではなくかっこよく セクシーになりたい人、ジェーン・バーキンでは
なくアンジェリーナ・ジョリーに なりたい人にイチオシのパーソナル・ トレーナー
さんです。東京都 30代女性
パーソナルトレーニングを受けてから ムダな肉がとれスッキリしたと
思います。 もしここで受けなかったら、 踊るおばさんでおわるところでした。
千葉県 50代女性
筋トレはムキムキを目指す男性の やる事、と敬遠がちでしたが、結婚前の
ダイエットをきっかけに始めたパーソナル トレーニングで、女性も男性も
脂肪を減らす にはまず筋トレで筋肉を鍛える事で代謝の 高い体を
つくるのが第一、という事を教わり、 筋トレに対する考えが変わりました。
またピラティスを組み入れたトレーニングのお陰で、普段から姿勢や筋肉を
意識して動く ようになり、精神的にもよい効果があると 思います。
東京都 30代女性
東京体育館 地図
