パーソナルトレーニングとは

 パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーのつきっきりの
指導のもと、エクササイズでカラダづくりをすることです。

パーソナルトレーニングは、数年前まではもっぱらプロスポーツ選手や、
芸能人、お金持ちがやることというイメージでした。しかしこの１，２年の
あいだに30代以上女性のあいだで、パーソナルトレーニングを受けることは、
特別なことではありません。

私、ボディメイクインストラクターのmidoriは
女性のための「ボディメイクトレーニング」をおこなっています。

短期達成型パーソナルトレーニングコース（週2日セッション）の詳細はこちら

 　女性のフィットネス・ボディメイクとは

 女性が運動をはじめるスタートはちがうのですが、
やがていろいろな問題の根っこはおなじことに気がつきます。

キレイなボディラインを手にいれようとすることで、健康にもなる。
健康になろうと運動をはじめたら、ボディラインまで変わった。

最初はつらかったことができるようになったら、ココロまでポジティブになっていた。
健康になったら、世界がひろがった等々。

女性は３回、体型の曲がり角に遭遇するといわれています。そのひとつ30、40歳は、
放っておくと簡単に肥満におちいりやすい時期。ここで方向転換しなければ、
リッパな中年太りへとすすんでいくことになります。

この世代の女性は、時間がないので運動できないとおっしゃいます。
しかし運動というのは「ヒマな時間にやるレクリエーション」ではありません。
セルフメディケーションといわれるように、自分の健康は自分で守ることが
求められています。30歳を超えたら、フィットネスエクササイズは
やらなければならないものだ
ということを知っていただきたいと思います。

特に女性には外見＝セルフイメージという大事な側面があります。
女性はこのセルフイメージと容姿のあいだに、密接な関係があると
いわれています。つまり、セルフイメージがポジティブだと自信に
つながってきやすいということ。

女性はとくに、容姿に自信がつくと、セルフイメージもあがり、
人生全般をポジティブにとらえることができる……という傾向があるのです。

たしかにトレーニングがすすみ、カラダがひきしまってくるにつれ、
表情までひきしまってくる女性がたくさんいらっしゃいます。
それは外見の変化だけでなく、身軽にうごけるようになった、
肩こりがなくなったという、体調の変化もおおいに関係しているでしょう。

もう少しカラダをひきしめることができたら、時間ができたらと思っているうちに
時間が過ぎてしまわないように、いますぐパーソナルトレーニングをスタートしましょう。

 　パーソナルトレーニングの内容

  指導内容（完全予約制・マンツーマン）

ダンベルやマシンをつかった筋力トレーニングを中心

におこなって基礎代謝量をふやします。

その他：ストレッチ／食生活やサプリメントのアドバイス等

トレーニング日以外のときも、メールでの相談をいつでも応じています。
またなんらかの商品の販売することはありませんが、アミノ酸やプロテインのような
サプリメントが必要だと判断したときには、アドバイスをいたします。
当エモーショナルボディメイクは、マルチビジネスやその類とは一切関係ありません。 

実施場所

 
東京体育館　トレーニングルーム
（都営大江戸線国立競技場駅／ＪＲ総武線千駄ヶ谷駅　徒歩２分）

　東京体育館ＨＰはこちら。　ページ下に地図が載せてあります。

各コース内容およびセッション料金 

ご予約時間について
他のお客様の先約があるといった理由で、ご希望どおりの予約時間にならない場合も
ございます。毎回、すりあわせをして決定いたします。

短期達成型パーソナルトレーニングコース（週2日セッション）の詳細はこちら

パーソナルトレーナー自己紹介 

midori

■エモーショナルボディメイク主宰
■AFAA認定パーソナルトレーナー
■FTPピラティスベーシック・マスタートレーナー
■サプリメントアドバイザー
■専門学校非常勤講師

　パーソナルトレーニングを受けるには

 パーソナルトレーニングを受けてみたい、お問い合わせ等は

「パーソナルトレーニングのながれ」をごらんください。

　お客様の声より一部抜粋

40代を目前に控え、おばさん体型になりたくないという一心で、
「何かはじめ なければ！」と一念発起！
数字は顕著ではありませんが、体重計の基礎代謝レベルがどんどん
「燃えやすい」にあがってきています。

筋トレは初めての経験でしたが、 じょじょに体が変わってきました。
筋トレの達成感はちょっとハマリます。 きれいになるってことは、体重より、
適度な筋肉で体を作ることなんだなーと実感 します。 東京都　30代女性

 猫背気味とは気づかなかったけど、 自分では絶対やらない部分の
トレーニング 指導のおかげで改善されました。うれしい効果です。
美容についていろんな情報があふれていますが、 的確なアドバイスでした。
時間がない人こそ、 効率的なトレーニング方法が必要です。 東京都　30代女性

痩せたい人ではなくかっこよく セクシーになりたい人、ジェーン・バーキンでは
なくアンジェリーナ・ジョリーに なりたい人にイチオシのパーソナル・ トレーナー
さんです。東京都　30代女性

パーソナルトレーニングを受けてから ムダな肉がとれスッキリしたと
思います。 もしここで受けなかったら、 踊るおばさんでおわるところでした。
千葉県　50代女性

筋トレはムキムキを目指す男性の やる事、と敬遠がちでしたが、結婚前の
ダイエットをきっかけに始めたパーソナル トレーニングで、女性も男性も
脂肪を減らす にはまず筋トレで筋肉を鍛える事で代謝の 高い体を
つくるのが第一、という事を教わり、 筋トレに対する考えが変わりました。
またピラティスを組み入れたトレーニングのお陰で、普段から姿勢や筋肉を
意識して動く ようになり、精神的にもよい効果があると 思います。
東京都 30代女性

東京体育館　地図