エアロビクスダンスとは

 エアロビクスとか、エアロなどど略されていわれることが多いです。

（いまはエアロビとはあまりいいません(^^;)）

１９６０年代に ケネス・Ｈ・クーパー博士 がエアロビクス運動を開発し名づけました。

その後ジャッキーソーレンセンが音楽を用いて、ダンスに結びつけた

エアロビクスダンス・プログラムを開発。音楽に合わせて仲間と楽しくうごく

エクササイズは、女性の間にひろがります。

１９７９年には、映画俳優であるジェーン・フォンダがビバリーヒルズに

スタジオ「ワークアウト」を開設して、さらにファッショナブルな要素が高まります。

彼女の知名度と相まって、 ‘エアロビック・ダンス・エクササイズ ‘として爆発的に

流行するようになりました。

そして日本では今日までも、「スポーツクラブのプログラムの主流 プログラムは

エアロビクスダンス」という状態が続いています。

（アメリカではかなり前からいわゆるエアロビクスのクラスはありません。日本人って

ホントにエアロビクスダンスが好きだなあと思います。盆踊りにつうじるところがあるのかも？）

 服　装

スポーツクラブに行かれている方ならご存じでしょうが、いまは

「レオタード・タイツ・バンダナ」といったものは、もちろん着ません。(^^;)　

やはり流行というものがあり、いまはかぎりなくフツーのカジュアルウエアに近いです。

いずれにしても短いスパッツやお腹の出るトップスではなく、ロングパンツや

カプリパンツ、トップスもお腹まで覆うものを着ている人がほとんどといっても

いいかもしれません。

 エアロビクス愛好者の筋トレとサプリメント

ところで、エアロビクス愛好者の気になる傾向としてあるのが「筋トレをしない」。

音楽にあわせて踊るのが楽しいのはわかりますが、いつまでも元気に

エアロビクスクラスに参加したいと思うなら、筋トレが必要です。

またたくさん汗をかきますし、本数の多い人は特にサプリメントやきちんと

栄養のある食事が必要です。

最近持久力がなくなった、レッスン中カラダがもたないという場合、

「筋トレ」「サプリメント（栄養）」のいずれか、または両方とも足りないことが

ほとんどです。

きちんとカラダのメンテナンスをして、何歳になってもエアロビクスが

続けられるようにしてください♪