女性の健康的なフィットネスボディメイクとは

それは――

「生き生きと活動的にうごけるカラダづくりのこと」。

スッとのびた背中、しなやかな筋肉のついたカラダをつくり、
健康的な女性になることを目標とします。
美しい女性は、健康なカラダからというのがエモーショナルボディメイクの
基本的な考えです。

そのためにはフィットネス・エクササイズを生活に取りいれることがとても大切。
運動不足になると、カラダの中は血行不良になりつかれやすくなります。
また不規則な食生活は、内臓をも疲労させてしまうのです。

そして、ねむってしまって動かない筋肉は、むねのちぢこまった猫背の姿勢を
つくりだし、おなかのおちた出っ尻姿勢をつくります。
そうした不良姿勢は外見だけでなく、体調をくずす要因になります。

ダイエットとボディメイクのちがい

ボディメイクという言葉には、一般的にイメージするダイエット
（体重減少至上主義・極端な食制限）の意味をふくみません。
体重をおとすだけのダイエットは意味がないどころか、
体型をくずし、健康をもくずしてしまうからです。

また、世の中で安直にとりあげられているような、みるみる痩せるというものは
ありません。世の中には、「数日や１ヶ月でみるみる痩せる」ような運動や、
サプリメントなどはないのです。

「万能のフィットネス・エクササイズ」というものもありません。
ヨガさえやっていれば痩せるし健康にもなる、バレエだけやっていればいい、
筋トレはカラダに悪い……などということはありません。

どのエクササイズにもメリットとデメリットがあります。
一番よいのは「いろいろなフィットネス・エクササイズを楽しむこと」。
そうすることで、いろいろな刺激を脳やカラダにあたえるのです。

　フィットネス・エクササイズとは
健康やボディラインづくりのために、日常生活の中でおこなう運動のこと。
競技スポーツや、学校の体育の時間のように、「他人との競争」「強制してやらされるること」とは
正反対の意味です。

フィットネス・エクササイズをやっている時間がない！という女性へ。

では、いつになったら時間ができるのでしょうか

子育て、仕事、エトセトラ、エトセトラ……時間のできるのはおそらく、
老後ということになるでしょう。
しかしそうなったらそうなったで、今度は「夫が家にいるから食事をつくらないと
いけない」といった理由で、また時間がなくなるかもしれませんね。

もっと身軽にうごけたら、もうすこしボディラインをひきしめることができたら、と
思いつつ時間が過ぎてしまう。

しかし、運動不足が原因でカラダをこわしたり、もう限界！！というところまで
太ってしまってからエクササイズを始めると、何倍もたいへんです。

エモーショナルボディメイクは、あくまでも一般の方のためのものです。
プロのダンサー、インストラクターなど身体能力の高い女性を
想定していません。

むしろ、時間がなくて普段フィットネス・エクササイズができないとか、
怯えを感じている「30代以上の方々」を歓迎いたします。

やりたいとおもったことをやるのに、時間がないということはありません。
ただ優先順位だけの問題です。仕事が優先順位のトップにしていたら、
前述したように定年退職をするまで、そのままです。

だからまずは週１日だけ、フィットネス・エクササイズを優先順位の
トップにおいてください。

毎週１日、１時間強だけです。
その時間だけはすべてを忘れて、カラダをうごかしませんか？

30代を過ぎたころが、もっともカラダも刻々と変わるとき。
ここで、きちんとボディメイクエクササイズをするかどうかが、「オバサン」に
なるのか、「オンナ」でいるのかのわかれ道です。

仕事力＆人間力に惜しみなく時間やエネルギーの投資をする女性を
応援するのが、エモーショナルボディメイクです♪