30歳を超えたらダイエットではなくボディメイク

30歳を超えたら、ダイエットをしてはいけないのです。

本来の意味とはちがったはずですが、日本ではダイエットというと

「ひたすら食事をガマンする」「したがって元気に動けなくなる」

「やがてしぼむ」「リバンド」というイメージがあります。

そこで、このメルマガでかいていきたいのはボディメイクのススメです。





ボディメイクとは多くのハリウッド女優がトレーニングをしているように、

エクササイズ、食事などで筋肉をつけて、

スカスカではないカラダをつくること。

つまりマイナスではなく、プラス志向のカラダづくりです。

いまの時代、痩せてか弱いより、「しなやかでカッコイイ女性がステキ」

といわれるようです。

女性でも健康とか、ひきしまったカラダとか、動きとか、チカラ強さといった

ことが美しいという時代に、やっとはいったんですね。

マドンナなどはその代表格。

あのカラダは、ひたすら食事をへらしたり、ヤセ薬をのんだり、

ひと昔前のジムでみかけたような１時間も走ったりして

つくったものではありません。

なぜ、とくに30歳以上の女性にボディメイクが必要かというと、

それは加齢の針を可能なだけもどすだけでなく、

さらに加齢によるおとろえを遅くすることにもつながるからです。

女性は３回、体型の曲がり角に遭遇するといわれています。


＜16～18歳＞　…　子どもから大人の体型にかわるころです。

女性ホルモンによって皮下脂肪がつき、大人の女性の体型に

シフトする準備期間です。

＜24～26歳＞　…　女性としてもっとも美しい体型になるのがこの時期。

ホルモンの分泌量が安定し、その女性が本来もっているカラダの個性が

表面にあわれてきます。

＜30歳後半＞…基礎代謝の低下と女性ホルモンの減少によって、

放っておくと簡単に肥満におちいりやすい時期。

ウエストのくびれがなくなり、やがて下腹部がせり出してくる。

このポイントで方向転換しなければ、下腹部のふくらみは、

その後上腹部におよび、リッパな中年太りへとすすんでいくことになります。




そう、30代がひとつのポイントです。「おばさんになるのか」「オンナでいるのか」、

どちらかを選ぶのかは本人の気持ちひとつ。

このメルマガが、オンナでいることを選ぶ30代以上の女性の

お役にたつと嬉しいです。