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▼ 30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道 ▼
（その22）
悪い奴ほどよく眠る。
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イヤな人だな、感じ悪いヤツだなと思っていたけど、
話してみたら、すごくいい人だった……なんてことが
よくあります。
カラダづくりも同じこと。
脂肪だからといって「悪いヤツ」とひとくくりにすると
そうでもなかったりして。
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白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞
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色でイメージを誘うなら、
白＝清楚、正義
黒＝腹黒い、悪
という感じ？
しかし、脂肪はちがうのです。
体脂肪には２種類あって、一方の「白色脂肪」とは
全身のあらゆるところに存在しているヤツのことです。
下半身デブなんていいますが、それもコイツのなせるワザ。
白色脂肪は余ったエネルギーを、中性脂肪の形にして
カラダに貯めてしまう。
そしてそれはあまればあまるほど、皮下から血液にまで、
どんどんたまっていくことに。
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食べても太らない体質
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――という人がいますね。
それどころか油断していると痩せてしまうという
タイプ。
すみません、私もその１人です。(^^;)
卑下しているみたいで、実は自慢じゃん！！みたいな感じが
なんかイヤなのですが、でも実際のところ気をぬくと
痩せてしまう体質の典型例。
つい最近まで、いかにして痩せないようにするか、
とにかく食っても、食っても太らないというのが
結構コンプレックスでした。
今は年とともに、さすがにいくら食べても太らない
ということはなくて、
全体の食事内容（量じゃなくて内容ね）＋夕食の量
だけは気をつけないと、確実にブヨリますけど。
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褐色脂肪細胞の働きが活発だとふとりにくい！
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まあ、自分のことはどうかわかりませんが、
褐色脂肪が多い人がいたとしたら、
その人は確実に「食べても太らない人」です。
褐色脂肪細胞は、脂肪という名前だけど
「実はすごくいい人」。
カラダのあまったエネルギーを燃やしてくれます。
だから褐色脂肪細胞の働きが悪いと、代謝がわるいカラダに
なるし、
活性化すれば、体温も基礎代謝もあがり太りにくいカラダに
なれるということです。
しかし、この褐色脂肪はコドモのころにはたくさんあったのに
オトナになるにしたがって、へっていくのです
しかも、全身に存在している白色脂肪とちがって
褐色脂肪はカラダのごく一部にしかありません。
それはどこかというと……
首のうしろ
肩甲骨の下あたり
わきの下
心臓、腎臓のまわり
なので、ここに刺激をあたえる「褐色脂肪刺激ボディメイク法」
というものがあります。
それは「寒冷刺激を与える」。
たとえばお湯と、冷たい水をなん秒かずつ交互に
首のうしろに当てます。
これで確実に褐色脂肪細胞は活性化するといわれています。
ただし、この方法は心臓の悪い人や体調のよくないときは
要注意。
くれぐれも無茶すぎない範囲で、気長にやっていきましょう♪
