　始める・継続する・集中する

　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　 ▼　30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道　▼　　（その34）　　始める・継続する・集中する　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　ボディメイクアドバイザーのmidoriです。今日の内容もかるく説教ネタといえば説教ネタかもです。(^^;) うわあ、読みたくないという方は、ここで解除しちゃってください。 http://search.mag2.com/reader/Magsearch?keyword=0000214602 ☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆ さて。ビリーズブートキャンプ、流行っていますね。加圧トレーニングなんていう、あの藤原紀香がやっているトレ法もちょっとしたブームの感があります。個人的には、次にくるのはベリーダンスかなと。というのも、いくつかのフィットネスクラブがレッスンに導入しはじめたからです。またＤＶＤ界では、現段階ではビリーにはおよばないけど「ターボジャム」が少しずつ追いあげてきたよう。エクササイズ業界にもはやりすたりがあり、なんでもかんでも次に来そうというよりは「次のお金儲けの道具として仕掛けられているのは」というほうが正確かもしれません。ヨガのように自分の内面をみつめたりピラティスのようにカラダをじっくり動かすというような「静」のプログラムももう出尽くした感がある。商売になりそうなパイもなくなってきたしよっしゃ今年はダンスチックでいこうよ！という下ゴコロが業界内にいるとむんむん伝わってきて、正直、シラ～ッと冷めた気持ちになるのは否めません。(^^;) また日本人というのは、よろこんで商売にのせられてしまうんだね、これが。 ☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆ ▼　○○ってどうよ？　　▼ 　　 ☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆ さて、そこでよく聞かれるのが「○○ってどうなの？」ということ。 ○○に入るのはヨガだったり、ピラティスだったり、加圧トレーニングだったり、ビリーだったり、エアロビクスだったり、水泳だったり。まず言いたいのは、どうって何がどうなんですか？と。どうと聞かれても、一言でどうなんていいようがありませんわ。(^^;) そういうときはこっちも軽くいいんじゃないですかとかやってみればとか、そんな感じです。まあ、たぶん一番ききたいのは痩せますか？ということなんでしょうね、たぶん。知りませんわ、そんなこと。(^^;) だって、ビリーズブートキャンプを「疲れるから20～30分」「週１日やったりやらなかったり」という人もいれば「ほぼ毎日」「55分すべて」「１ヶ月続けます」「食生活も一緒に見直します」という人もいる。ここに大きなちがいがあるのはあきらかですよね。ましてやちがうエクササイズでたとえば水泳とエアロビクスはどちらかいいんですか？といわれても、それはあっちの果物屋さんと、こっちのソバ屋さんはどっちがおいしいですか？ときかれているようなもの。ヨガとウエイトトレーニングはどちらが？なんていわれた日には、歯医者さんに行きたいんですけど、耳鼻咽喉科はどこでしょうか？ときかれているぐらい、くらべようがないのです。全てのエクササイズにはそれぞれの特徴がありメリットがあり、デメリットがある。　ヒトには体質や、生活習慣や、目的のちがい根性のはいりぐあい（笑）などがあり、これだけちがうものを一括りに、どうよ？といわれてもさあ……としかお返事のしようがありません。 ☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆ ▼　始める、続ける、集中する▼ 　　 ☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆…・…☆ とにかくここでは、なんでもいいからまずはやってみ！ということをまず言いたいわけです。これはエクササイズにかぎったことではありません。たとえば「きちんと１日３食たべます」ということでも、 ▼まずは始めること。 ▼続けること。 ▼エクササイズの場合、やっているときは集中してやること。カラダのために必要なのはたったこれだけです。そうしていると、何が足りないのか自分でわかるようになります。エアロビクスをやっていると楽しい！でも私が痩せないのはなぜ？そうか、筋肉量がすくないから、消費カロリーが少なかったのね。ということがわかるようになってくる。そうやって自分のカラダのことがわかるようになってくる。アドバイスをしてくれる人が出てくる。物事を継続することで自信がうまれてくる。生活の中にリズムができてくる。アメリカのエリートビジネスマンはジム通いなどでボディメンテナンスをするのが当たり前だときいたことがあります。日本の優秀なビジネスマンがそうする時代もいつかやってくるのでしょうか。