　おもしろダイエット学

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　 ▼　30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道　▼ （その40）　　　　　おもしろダイエット学 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　さて日本人というのは、自己分析好きというか私は「○○タイプ」というように自分の所属するグループをみつけて、安心するのが好きな国民だと聞いたことがあります。私も好きです。たとえば動物占い。私は「猿」グループらしいです。 ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ＜猿＞オダデに弱いお調子者。ホメられるとすぐその気になってしまうタイプです。うれしくなってしまい、「がんばるぞ！」なんて、やる気も倍増。調子に乗りはじめると止まりません！ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ なーんていうのを読んで、ホンマや～～とか、それはない……かも？？と思ったり。ところでダイエットの分野にも、これに似た例があって、その中のひとつに「血液型別ダイエット」なるものがあります。ネットでしらべたところ、米国のピーター・Ｊ・ダダモ博士なる人が提唱したものとのこと真偽のほどはわかりませんが、みょうに論理的でおもしろかったのでここでザックリご紹介してみます。 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 　　　　　　　Ｏ型：狩猟民族型　　　　　～肉をしっかり食べ、米をおさえめに～ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 紀元前４万年ころ。地上でもっともきけんな捕食者として、食物れんさの最上位に君臨していた人類はＯ型でした。そして現代のＯ型の人間も、そのころの狩猟生活のなごりを残しています。したがって、Ｏ型に適した食事は「動物性たんぱく質」。農耕・牧畜社会の食べ物である、乳製品、穀類、パン、豆類はひかえめにしたほうがよいでしょう。 ▼運動ジョギングやエアロビクスなどの激しい運動をすると元気に！ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 　　　　　　　　　　　Ａ型：狩猟民族型　　　　　　～穀物・野菜中心の食生活中心に～ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 紀元前2万5千年～1万5千年ころ。人類はえものをおって転々とする生活から、定住生活になり、「牧畜と農業」で生活するように。そして肉より、穀物や農産物を多く食べるようになりました。その時期に適応して生まれたのがＡ型ですしたがってＡ型は、Ｏ型と正反対です。農耕民族を祖先にもつA型は大豆や豆腐など、植物性たんぱく質がおススメ。動物性・高たんぱくは体質的に苦手なので食べすぎに注意！ ▼運動編つかれやすい体質のA型はヨガなどの軽い運動を。体が軽くなり活力が湧いてきます。 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 　　　　　　　　　　　　Ｂ型：遊牧民族型　　　～乳製品中心の食生活がむいている～ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 紀元前1万年～1万5千年　農耕社会が定着し、安定して食料を得ることができるようになると、人口がふえていくことに。やがてふえすぎた人類の一部は移動することをえらびます。その過程で生まれたのがＢ型の人間なのです。したがってＢ型の人間は、移動に適した「遊牧（ゆうぼく）スタイル」の食生活に適性をもっています。大草原に住んでいた原始遊牧民を祖先にもつB型は、乳製品を適度にとることにより代謝バランスがよくなります。貝類や甲殻類はうまく消化できないため控えめに。 ▼運動編テニスや水泳などの精神と肉体のバランスがとれた適度な運動を用いたダイエット方法がおススメ。 ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 　　　　ＡＢ型：A型とB型の特徴を受け継ぐ？？　　　　　～A型、B型を参考に～ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 定住したＡ型、移動したＢ型は、やがて再び出会いますそして生まれたのがＡＢ型の血液型。その歴史は千年ほどしかなく、とても新しい血液型といえます。そしてＡ型とＢ型の特徴を受けついでいる面と、受けつがなかった面があり、「複雑で不安定」な要素を持つ。基本的にはＡ，Ｂ型に向く食品＝ＡＢ型にも向くＡ，Ｂ型に向かない食品＝ＡＢ型にも向かない。といわれています。 ▼運動編気持ちを落ち着かせうまくストレスに対応できるヨガダイエットがおススメ。気力体力ともに充実した状態を保つことができます。 ▼━━━▼━━━▼━━━▼━━━▼━━━▼━━━▼━━━▼ これは先ほどもかいたように真偽のほどはわかりませんので念のため。こんなのもあるんだ～～とサラッと参考にしてください♪ ※参照・引用サイト『All About』 http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/index.htm 『簡単！給与所得者ダイエット』 http://www.kyu-sapo.com/diet/dietjiten/ketsuekigatadiet.html ＊★＊―――＊★＊―――＊★＊―――＊★＊―――＊★＊