Now She's Hot! Before She was not.
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▼ 30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道 ▼
（その46）
Now She's Hot! Before She was not.
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今日のメルマガは、実は他サイトの記事をコピーして
ご紹介したかったのですが、
それは許可できないという連絡がきましたので、
ザックリ自分のコトバにして
要約をご紹介したいと思います。
（参照サイトはこちら）
http://www.ebody.co.jp/contents/story/story4.asp
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男性のボディメイクといえば、
ジムでウエイトトレーニング。
じゃ、女性がボディラインを変えようと思うと、
なにをする？
ありがちなのは、エステ、エアロビクス、
最近だとホットヨガで汗をかく、とにかく食事を減らす等々。
そう、20代だったらなにもしなくてもだいじょうぶ。
ちょっとぐらい太っていても、生活習慣病なんてまだまだ遠いハナシ。
見た目だって、むしろグラマラスといわれるぐらい。
だけど30歳を超えたあたりから、なんか今までとちがう。
見た目がオバサンぐらいならまだしも、
肩や腰がイタイ、膝が、むくみが、ストレスが……なんて問題も。
そこで、健康的ボディをつくるには
★筋肉をふやすこと（＝筋トレ）、
★きちんとした食事内容、
★そしてサプリメントの助けをかりるのが必要と、
本メルマガで私もなんども書いています。
最近は意識のたかい女性がふえ
「筋トレ＝ムキムキ」といった短絡的なことをいう人は
すくなくなりました。
しかし、それでも実際になにかを“やめずに”やっている人は、
まだまだ少数のように見受けられます。
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今や「最高にイカしている」彼女のたどって来た道。
”らしくない”ボディビルダー、
メレディス・ブラウンに迫る。
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いまでは強くてセクシーなボディの持主
メレディス・ブラウンですが、
以前の妊娠のあとには体重が12kgふえただけでなく
死産を経験しています。
その結果、精神的にも体調も体型もくずした
時期がありました。
しかし、自分のスランプ状態が、
家族さえも巻きこもうとしていることに気づき、
このままではいけない、と思います。
「ある日、主人の同僚であるお医者さんと話をしていたのね。
すると、彼の持っている"マッスルメディア"という雑誌が
目にとまったの。
なかには綺麗な女の子達の写真がたくさん載っていたわ。
ひきしまってセクシーな彼女たちを見て、
ワ―オ、このようになりたいけどムリね。
彼女たちは始めっからこういう容姿に恵まれていたんだもの、
と言ったの。
すると、主人の友だちは笑っていったの。
冗談だろう？
この女の子たちはこのように生まれたんじゃなくて、
ハードなワークアウトをしてきたから、
このようなボディをしているんだよ。
もしすこしでもフィットネスに興味があるのなら、
今こそが始めどきなのかもしれない”と言ったのよ。」
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彼女はトレーニング開始を決意しましたが
その前にまず“使用前の”写真をとったといいます。
「写真を見るまでは、これほどだとは想像もしていなかったわ。
それ以来、肉体改造を計画している人にアドバイスするときは、
まず水着姿の自分を写真にとることをおすすめしているの。
そして写真をみて、自分は変わる準備ができているか、
自分に問いかけるのよ。」
他のおおくの女性とおなじくメレディスも、
初めてジムの「フリーウェイトゾーン」に入ったときは
気おくれがしたといいます。
しかし彼女は変わろうという「強い意志」を持っていました。
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Now She's Hot!
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>>> EAS社の取材記事より引用
サプリメントやエクササイズマシン、
優秀なパーソナルトレーナーのいずれも強い意志を
もたなければ意味をなさない。
エクササイズに（エクササイズだけでなく人間カンケイ、
キャリア、勉強にもあてはまる）失敗する人の多くは、
この決意が足りないだけなのだ。
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強い決心をしたメレディスも、
アクションをおこすためには
プログラムをたてる必要がありました。
「いまは男女ともにウェイトでエクササイズするのが、
最高の方法だと断言できるわ。
以前エアロビクスばかりしていたころ、
私は体力の消耗をかんじた。
でもウエイトだと日々、力がみなぎっていく気がして、
心が踊ったものよ。
ジムでウェイトを重くしていくたびに、
勝利の気分を味わったわ。
それは、ここしばらく味わったことのない気分で、
このまま私は何かを成しとげられる、
やればできるんだと強く思ったの。」
メレディスは、肉体改造をしたことによって、
人生さえも変わっていくのを感じていました。
その後、文字どおり何百人もの女性たちが、
彼女のやり方を参考にして、ボディメイク・エクササイズを
おこなっているそうです。
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（メレディス・ブラウンより）
「彼女たちにアドバイスするのは、
女性はウェイトトレーニングに向いていない、という
ナンセンスを捨てること。
自分のしようとすることを信じられないで、
成果をあげられるわけないじゃない？
（自分自身は）お昼休みにワークアウトするように
しているわ。たいして時間がかかるわけでもないし。
大切なのは継続。
1週間やって次の1週間はお休み、
なんてパターンでやっていると結果は絶対に出ないわね。」
※メレディスは週に3、4回、1回につき45～60分間
トレーニングをする。
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