野菜スープでボディメイク 

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▼ 30歳以上女性のボディメイク～カラダ美人道～ ▼　

　　（その57）

　　野菜スープでボディメイク
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「野菜スープダイエット」をごぞんじですか？

いくつか種類があるのですが、
特に「７日間ほとんどスープだけ」という過激めの方法が
一時期ネットの口コミでかなりひろがっていました。

しかしここでご紹介するのはそれではありません。


私がご紹介したいのはこれ♪

『医師がすすめる「野菜スープ」ダイエット』
島村善行著



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■□　　　　　医者の不養生
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ご本人によると、
勤務医のときあまりにハードな生活だったため、
食事だけがホッとひといきつける時間だったとのこと。

とくにお寿司やステーキなどを
よくたべる生活をつづけていたそうです。

食後には、アーモンドチョコーレートのイッキ食い
なんていうのも。



何年かのちには体重がふえ、カラダはだるくなり、
便がほそくなったり、まぶたが腫れっぽくなったり……
という体調がつづくようになりました

そしてついには通風にまでなってしまったそうです。




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■□　　　　　野菜スープの効果
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やがてマクロビオティックという食事療法のひとつである
野菜スープのレシピと出会ったとのこと。


ご自分の病院で、患者さんの指導にとりいれたところ、
いろいろな症例がみられたそうです。


●４ヶ月で５キロやせ血糖値や尿酸値が正常化

●５ヶ月で10キロ減

●コレステロール値が基準値になった

●血圧が　　〃

●アトピーの改善


ご本人も通風の発作が出なくなったといいます。




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■□　　　　　特に内臓脂肪やアレルギーに効果が
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特に変化がみられたのが
「内臓脂肪減」「アレルギーの軽減」。



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実は私、これを試しました。

パーソナルトレーニングのお客さんの何人かに
ためしてもらったのです。
短い期間だったので２～３パーセントでしたが、
体脂肪率が減りました。



私自身は、ここ２年ほど
野菜スープを飲みやすくカタチにしたものと
十六穀米をたべています。


そしてこれが理由かわからないのですが、
花粉症が年々かるくなっています。


スジガネいりの花粉症、アトピーもちなのに、
今年は今日までまったくのクスリいらず。

朝に１、２回くしゃみが出るぐらいです。



最後にレシピをご紹介します。
ぜひおためしください。

十六穀米もいいですよ！！
便秘しらずです。


（最後に）

エクササイズもそうですが、
カラダによいことというのは「ある程度時間がかかります」。

何ごとにおいても「○日間で！！のような短期的な手段は
効果がないばかりでなく、
キケンでもあります。

かしこい皆さんならごぞんじですよね。