タバコを吸う人のサプリメント

タバコの害については、もう聞きあきている方ばかりでしょうから、

ここでは書きません。(^^;)

ただ、喫煙者はもっともサプリメントの補給が必要な人です。

タバコの害から多少でもカラダをまもるには、有害性物質を

外にだすことです。また、ビタミンCを大量にうばわれるので、

必ずサプリメントでおぎなわなければなりません。

そのように、サプリメントや食事からの栄養補給でカラダの抗酸化力を強化し、

ガンを予防することが必要です。

もちろんサプリメントによって喫煙のおよぼす害から身をまもろうとするより、

タバコをやめるのがベスト選択です。

喫煙はビタミンCを大量に失います。

かといってビタミンＣだけを補給してもあまり意味はないのです。

抗酸化力を高めるビタミンA、E、セレンも必要ですし、

ビタミンはお互いに作用をおよぼし合いながら働きます。

ビタミン、ミネラルは、「マルチタイプのサプリメント」でまとめて摂りましょう。

 有害物質を外へ出す

タバコの害から多少でも体を守るには、発ガン性のある有害物質を

体外へ排出させること。ウコン、松葉エキス（クロロフィル）など、

抗ガン作用のあるサプリメントで対処してみましょう。　

ただし、β-カロテン（ビタミンA）のサプリメントを単独で

大量に摂取すると、喫煙者の場合は肺ガンの発生率や死亡率が

上昇するという研究結果が報告されているので注意。

カロテノイドをサプリメントで摂取する場合は、

β-カロテンに偏ることなく、リコピンやルテイン、

α-カロテンなど、各種カロテンを含んだ混合タイプのサプリメント

（マルチカロテイノイド）を選ぶようにしましょう。